Nikt nie jest doskonały, ani nawet bliski doskonałości. Jak wybaczać błędy? Zbyt często oczekujemy, że osoby nam bliskie, takie jak rodzina, przyjaciele czy partnerzy, będą doskonale zachowywać się i spełniać nasze oczekiwania. Ale nawet oni czasami nas zawodzą i rozczarowują. Każdy ma swoje wady, łatwiej jest nam wybaczyć naszym bliskim, nawet jeśli przekraczają pewne granice. Nie musimy usprawiedliwiać ich postępowania, ale możemy im wybaczyć. Łatwo jest...
Nasze społeczeństwo staje się coraz bardziej świadome i rozmawia coraz więcej o znaczeniu dobrego stanu psychicznego oraz jego utrzymaniu. Zauważalne są kampanie społeczne, a znane osobistości medialne dzielą się swoimi doświadczeniami związanych z kryzysem psychicznym. Mimo że wiedza na ten temat się poszerza, to w Polsce wciąż utrzymuje się silne piętno wobec osób cierpiących na zaburzenia psychiczne, a w przypadku schizofrenii wręcz się nasila. Zaburzenia psychiczne to jedne z częściej...
Stres jest naturalną reakcją organizmu na wyzwania i sytuacje, które są postrzegane jako zagrożenie, trudne lub wymagające adaptacji. Istnieje wiele czynników, które mogą przyczyniać się do tego, dlaczego ludzie doświadczają stresu. Codziennie towarzyszy nam stres, który ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie i sposób, w jaki działamy. Jednak czy zdajemy sobie sprawę, jak bardzo stres może wpływać na nasze zdrowie? Czy jest on tylko związany z naszym zdrowiem psychicznym, czy też...
Początkowe etapy romantycznego zauroczenia to czas pełen podekscytowania, pragnienia zadowolenia naszego partnera oraz radości płynącej z każdego wspólnie spędzonego momentu. Z biegiem czasu jednak, nadejdzie codzienność, gdzie napotykamy zwyczajność życia – wprowadzamy się do jednego miejsca, dzielimy obowiązki domowe i coraz częściej preferujemy leniwe wieczory na kanapie przed telewizorem, zamiast angażować się w interesujące aktywności z naszym partnerem. Innymi słowy, wpadamy w rutynę, co na dłuższą metę może...
Trudności emocjonalne i zaburzenia psychiczne mogą dotknąć ludzi w różnym wieku, włącznie z osobami starszymi. W rzeczywistości, w tej grupie wiekowej nie są one niczym niezwykłym. Często wynikają one z uczucia samotności lub śmierci bliskiej osoby, ale mogą również mieć podłoże medyczne. Problemy psychiczne starszych ludzi znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie i ograniczają niezależność. Dlatego ważne jest, aby nie pozostawać obojętnym wobec cierpienia psychicznego osoby, która jest nam bliska....
Prokrastynacja – co to jest? Na całym świecie ok. 22% to osoby, które mają tendencję do odkładania spraw na później. Zjawisko to jest znane jako prokrastynacja. Nie ma dokładnej definicji prokrastynacji, ponieważ nie jest ona formalnie uznawana za zaburzenie psychiczne w amerykańskiej ani europejskiej klasyfikacji. Można ją rozpatrywać jako cechę osobowości lub wyuczone zachowanie. Nie ulega jednak wątpliwości, że prokrastynacja jest mało efektywnym sposobem radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Odkładanie rzeczy...
Komunikacja jest kluczowa dla każdego związku, a szczególnie dla małżeństwa. Wzajemne słuchanie, wyrażanie siebie jasno i szczerze oraz umiejętność rozwiązywania konfliktów w sposób konstruktywny są kluczowe dla zdrowych relacji małżeńskich. Czasami jednak, mimo że tak prosto brzmi idea komunikacji, trudno ją wcielić w życie. Nie radzicie sobie sami z problemami? Tęsknota za zrozumieniem i bliskością, które towarzyszyły na co dzień na początku relacji jest coraz większa? Pora poprawić komunikację w związku! Czym...
Czym jest wypalenie zawodowe? Wypalenie zawodowe, nazywane także syndromem wypalenia zawodowego lub zespołem wypalenia zawodowego. To stan emocjonalnego, psychicznego i fizycznego wyczerpania wynikający z chronicznego narażenia na stres w miejscu pracy. Jest to reakcja na długotrwałe napięcie i przeciążenie emocjonalne związane z pracą. Szczególnie w profesjach, które wymagają intensywnych interakcji z innymi ludźmi, takich jak służba zdrowia, praca socjalna, edukacja czy zarządzanie. Przyczyny wypalenia zawodowego Wypalenie zawodowe...
Bagaż emocjonalny to zbiór emocji, wierzeń, traum, i innych doświadczeń emocjonalnych, które nosimy ze sobą całe życie. Może obejmować negatywne doświadczenia. Takie jak traumy z dzieciństwa, porażki w relacjach, zranienia emocjonalne, a także pozytywne doświadczenia, takie jak miłość, radość, szczęście. Często wpływa na sposób, w jaki reagujemy na wyzwania i sytuacje w życiu. Osoby z dużym bagażem emocjonalnym mogą mieć trudności z budowaniem i utrzymywaniem zdrowych relacji. Oprócz tego...
Rozwój osobisty to proces ciągłego doskonalenia siebie, zarówno w sferze emocjonalnej, mentalnej, jak i fizycznej. Jest to praca nad sobą w celu osiągnięcia swojego pełnego potencjału i realizacji celów życiowych. Obejmuje szereg działań i praktyk, które pomagają zwiększyć samoświadomość, polepszyć umiejętności i zdolności, poprawić relacje z innymi ludźmi oraz wzbogacić życie duchowe. Wymaga od nas ciągłego dążenia do poznawania siebie i świata oraz podejmowania wyzwań i ryzyka w celu osiągnięcia swoich celów....
Co to jest parentyfikacja w rodzinie? W zdrowych relacjach w rodzinie rodzice odgrywają rolę opiekunów, a dzieci dojrzewają i uczą się od swoich rodziców poprzez obserwację. Rola rodziców to głównie zapewnienie opieki i bezwarunkowej miłości, aby dzieci mogły swobodnie skoncentrować swoją energię na nauce i rozwoju. Jednak nie wszystkie dorosłe osoby są na tyle dojrzałe, aby być tego rodzaju rodzicem. Czasami rodzice zaczynają polegać na swoich dzieciach w niewłaściwy, dość przytłaczający sposób....
W Europie 14% badanej populacji zgłosiło doświadczenie zaburzenia nastroju w ciągu życia. Zgodnie z danymi Institute for Health Metrics and Evaluation w Polsce w 2017 r. na depresję chorowało 1 mln osób. Mimo stale niskiej świadomości społeczeństwa, do coraz większej grupy osób dociera fakt, jak poważną chorobą jest depresja. Przemawiają za tym statystyki wg których codziennie w Polsce aż 16 osób odbiera sobie życie, przy czym większość osób...
Czy odpoczynek to strata czasu? Platon mawiał „Korzystaj z każdej chwili dnia, abyś go nie zmarnował.“ Wiele osób uważa, że beztroskie leniuchowanie to marnowanie czasu, który można wykorzystać w produktywny sposób. Obecny świat przybrał formę życia w ciągłym pośpiechu, a my nieustannie zerkamy na zegarek, aby odhaczyć kolejną rzecz z listy zadań. Istnieje przekonanie, że tylko ciężka praca prowadzi do sukcesu, nie zdajemy sobie sprawy jak dużą potrzebę odpoczynku ma nasz organizm. Na efektywną pracę...
Co czują dzieci podczas kłótni rodziców? W zależności od wieku, temperamentu i doświadczeń dziecka, reakcje emocjonalne mogą się różnić. Niektóre dzieci mogą czuć się przerażone, zdezorientowane, niepewne lub zagubione, zwłaszcza jeśli kłótnie są bardzo głośne i agresywne. Mogą też odczuwać lęk, smutek lub złość, szczególnie jeśli kłótnie powtarzają się regularnie lub pojawia się przemoc. Ponadto czują winę, myśląc, że są odpowiedzialne za problemy w rodzinie...
Bez względu na to, jak blisko jesteś z rodzicami, nie zawsze możesz się z nimi zgadzać. Czasami może się wydawać, że w ogóle Cię nie rozumieją. Szczególnie frustrujące jest, kiedy nie czujesz się wysłuchany. Co zrobić by rodzice słuchali? Wasza nić porozumienia może się wzmocnić, kiedy będziesz komunikować jasno i z szacunkiem swoje zdanie. Ważne jest, aby pamiętać, że proces budowania zdrowej relacji między rodzicami a dziećmi wymaga czasu i cierpliwości....