Co to jest syndrom DDA?
Problem nadużywania alkoholu w Polsce dotyka ponad 2 miliony osób. Syndrom Dorosłego Dziecka Alkoholika (DDA) to określenie, które opisuje wpływ wczesnego dzieciństwa spędzonego w rodzinie dotkniętej problemem alkoholowym na dorosłe życie dziecka. Osoby z syndromem DDA często doświadczają trudności w budowaniu i utrzymywaniu zdrowej i trwałej relacji. Jak pozbyć się roli DDA i zacząć żyć bez lęku i niepokoju?
Jak pozbyć się roli DDA w relacjach partnerskich?
Dorosłe dziecko alkoholika może mieć trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu zdrowych relacji partnerskich. Wpływ dzieciństwa spędzonego w rodzinie dotkniętej problemem alkoholowym może manifestować się w wielu różnych sposobach i wprowadzać zakłócenia w funkcjonowaniu emocjonalnym i zachowaniem interpersonalnych. Jednym z największych problemów DDA jest trudność z ufaniem i otwarciem się na innych ludzi, co może utrudniać tworzenie i rozwijanie bliskich związków. Mogą też mieć tendencję do wybierania partnerów, którzy są nieodpowiedzialni i niestabilni emocjonalnie. Prowadzi to do niezdrowej i niestabilnej relacji. Ponadto, dzieci alkoholików często doświadczają traumy i stresu związanego z dzieciństwem, co wpływa na trudności z radzeniem sobie ze stresem i trudnymi emocjami w dorosłym życiu. Dlatego wszelkie konflikty i napięcia w związku mogą przerastać DDA. Pamiętaj, że nie wszystkie dzieci alkoholików doświadczają tych samych trudności i każdy może mieć inny przebieg swojego życia. Warto zaznaczyć, że uciekanie od problemu jest gorszym wyjściem niż świadome stawianie mu czoła. Dlatego jeśli zauważasz problem, zastanów się czy nie potrzebujesz fachowej pomocy. Psychoterapia dla par to dobry sposób na przepracowanie trudności, które uniemożliwiają czerpanie radości ze związku.
Uczucie odrzucenia
Osoba, która dorastała w rodzinie alkoholowej, może się czuć odrzucona. Powodem jest stałe odczuwanie braku uwagi i zainteresowania ze strony rodziców. Dlatego w psychice dziecka formuje się postrzeganie własnej osoby jako bezwartościowej. Jak pozbyć się roli DDA, kiedy w dorosłym życiu nieustannie odczuwa się lęk, że wyda się okropna prawda. Tworzenie związków jest szczególnie trudne przez pryzmat pierwszego związku uczuciowego, jakim jest relacja z rodzicem. Skoro rodzic, który kocha, może zranić i zachowywać się w sposób nie do przewidzenia, większość DDA obawia się, że w dorosłym życiu relacje z partnerami będą wyglądać podobnie.
Dzieciństwo DDA
Dzieciństwo dorosłego dziecka alkoholika może być trudnym i bolesnym doświadczeniem. Nadużywanie alkoholu negatywnie wpływa na rodzinne relacje, środowisko domowe i zdrowie psychiczne dziecka. Niestabilne środowisko domowe budzi w dziecku niepokój, który zostaje z nim na pozostałe lata. Dzieci mogą być świadkami przemocy wobec innych członków rodziny, co może mieć długotrwały wpływ na ich zdrowie emocjonalne. Często też muszą opiekować się swoim rodzeństwem czy swoimi rodzicami. Powoduje to dodatkowe obciążenie i odpowiedzialność. Dlatego ważne jest, aby dorosłe dziecko alkoholika otrzymało wsparcie i pomoc.
Rola dziecka w rodzinie alkoholowej
Dziecko w rodzinie alkoholowej pełni określone role. Głównie dotyczy to starszych dzieci, które stają się wzorem dla młodszego rodzeństwa. Pomagają im w nauce, a same zaś są wzorowymi uczniami i nie sprawiają kłopotów wychowawczych. Powoli biorą na siebie wiele obciążeń, żeby pozostali członkowie rodziny mieli lżej. Przy tym rezygnują z ważnych dla siebie celów, a kiedy trzeba, godzą rodziców po kłótni. Z czasem przestają okazywać uczucia, nie płaczą, nie mówią, że cierpią. Przybierają grubą skorupę, która zostaje ich okryciem w dorosłym życiu.
Jak pozbyć się roli DDA i na nowo zdefiniować siebie?
Osoby z rodzin alkoholowych bardzo często zmagają się z poważnymi stanami depresyjnymi lub lękowymi. Dlatego, aby pozbyć się roli DDA, należy skoncentrować się na wyjściu z problemów zakotwiczonych głęboko w głowie. Dobrze jest zacząć od zrozumienia emocjonalnego podłoża swoich problemów. Psychoterapia to trudny proces, w którym porusza się delikatne tematy. Jest to odkrywanie, nazywanie i dopuszczanie emocji i uczuć, które wpływają na nasze postrzeganie rzeczywistości.
Leczenie syndromu DDA może wymagać wsparcia terapeutycznego i udziały w grupach wsparcia dla dzieci alkoholików. Terapia może pomóc wskazać mechanizmy powstałe w dzieciństwie, które nadal funkcjonują i utrudniają dorosłe życie. Wsparcie grupy może również pomóc w zrozumieniu, że nie są one same i że istnieją inne osoby, które doświadczają podobnych trudności. Najważniejsze jest załagodzić negatywne skutki doświadczeń z dzieciństwa i zbudować zdrowe i trwałe relacje w przyszłości.
