Mindfulness

Mindfulness dla dzieci w wieku 8-11 lat

Trening uważności to cykl 10 spotkań, w trakcie których nastolatki doświadczają, jak to jest być uważnym, świadomym. Uczą się kierowania swoją uwagą, zauważania sygnałów z ciała, obserwowania oddechu, obserwowania swoich myśli i emocji, radzenia sobie ze stresem i zmartwieniami oraz dostrzegania wagi własnej i cudzej życzliwości.

Grupa wiekowa: 12-14 lat.
Spotkania będą odbywać się w grupie 8-10 – osobowej, raz w tygodniu po 90 minut.
Startujemy 25.10.2021 r. o godzinie 17:30.

Prowadząca:
Agnieszka Bujak – psycholog, socjoterapeuta, trener Treningu Zastępowania Agresji, certyfikowana nauczycielka uważności dzieci  i młodzieży metodą Eline Snel©.

Najczęstsze efekty treningu uważności:

  • Zwiększenie umiejętności koncentrowania uwagi;
  • Zmniejszenie ilości impulsywnych zachowań;
  • Zmniejszenie ilości negatywnych myśli, zmartwień;
  • Zwiększenie umiejętności relaksacji, uspokajania ciała i umysłu;
  • Poprawa jakości snu;
  • Zmniejszenie lęków i stanów depresyjnych;
  • Zwiększenie przyjaznego nastawienia do siebie samego i innych osób;
  • Zwiększenie pewności siebie;
  • Lepsze funkcjonowanie w sytuacjach stresowych;

Oprócz spotkań grupowych, dzieci ćwiczą razem z rodzicem/rodzicami lub samodzielnie na podstawie przekazanych instrukcji i materiałów przez 5-10 minut dziennie. Przed treningiem spotykamy się wspólnie z rodzicem i dzieckiem na godzinną konsultację. W trakcie treningu, po każdym spotkaniu wysyłam informację mailową z podsumowaniem zajęć i instrukcjami do pracy w domu.

Tematyka poszczególnych spotkań:

  • Obserwowanie i koncentracja;
  • Z głowy do ciała;
  • Świat zmysłów;
  • Radzenie sobie z pragnieniami;
  • Cierpliwość, zaufanie i odpuszczanie;
  • Uważna komunikacja;
  • Odczuwanie emocji;
  • Wspaniały świat myśli;
  • Fajnie jest być życzliwym;
  • Sekret szczęścia

Cena kursu
Udział w grupie: 1150 zł

Cena kursu zawiera:

  • Konsultację z rodzicem i z dzieckiem przed treningiem;
  • 10 lekcji tematycznych prowadzonych raz w tygodniu przez certyfikowanego trenera;
  • 10 informacji mailowych dla rodzica;
  • Książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki”;
  • Materiały potrzebne do zajęć i ćwiczeń pomiędzy spotkaniami;
  • Dyplom ukończenia kursu;

Zapisów dokonujemy przez Recepcję, tel. 502-366-912recepcja@inrelatio.pl

Regulamin:

  • Opłata jest potwierdzeniem miejsca w grupie, dziękujemy z góry za dopełnienie formalności w terminie, co sprzyja organizacji.;
  • Na wpłatę i przesłanie potwierdzenia czekamy 2 dni, potem rezerwacja mija;
  • Informacje dotyczące danych do przelewu, wysłane będą po zgłoszeniu udziału pod wyżej wymienionym numerem telefonu;
  • Potwierdzenie przelewu proszę przesłać na adres mailowy: recepcja@inrelatio.pl;
  • Przy rezygnacji na 2 dni przed warsztatami, opłata rezerwacyjna przepada (związane jest to z potwierdzeniem rezerwacji sali i z płatnością za nią);
  • W przypadku niezebrania się grupy dane zajęcia zostaną przełożone i zostanie podany nowy termin;
  • Warsztaty są tematyczne i trzymamy się ustalonego zakresu poruszanych zagadnień.

Zarezerwuj wizytę u naszych specjalistów

Z nami lepiej
zrozumiesz siebie
i swoje dziecko
Witryna korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Korzystanie z Witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystywanie plików cookies.