Mindfulness
Trening uważności to cykl 8 spotkań, w trakcie których dzieci doświadczają, jak to jest być uważnym, świadomym, w pełnym kontakcie ze sobą i otoczeniem. Uczą się kierowania swoją uwagą, zauważania sygnałów z ciała, obserwowania oddechu, obserwowania swoich myśli i emocji, radzenia sobie ze zmartwieniami oraz dostrzegania wagi własnej i cudzej życzliwości.
Grupa wiekowa: 8-11 lat.
Spotkania będą odbywać się w grupie 6-8 – osobowej, raz w tygodniu po 60 minut.
Startujemy 25.10.2021 r. o godzinie 16:00 – 17:00.
Prowadząca:
Agnieszka Bujak – psycholog, socjoterapeuta, trener Treningu Zastępowania Agresji, certyfikowana nauczycielka uważności dzieci i młodzieży metodą Eline Snel©.
Najczęstsze efekty treningu uważności:
- Zwiększenie umiejętności koncentrowania uwagi;
- Zmniejszenie ilości impulsywnych zachowań;
- Zmniejszenie ilości negatywnych myśli, zmartwień;
- Zwiększenie umiejętności relaksacji, uspokajania ciała i umysłu;
- Poprawa jakości snu;
- Zmniejszenie lęków i stanów depresyjnych;
- Zwiększenie przyjaznego nastawienia do siebie samego i innych osób;
- Zwiększenie pewności siebie;
- Lepsze funkcjonowanie w sytuacjach stresowych;
Oprócz spotkań grupowych, dzieci ćwiczą razem z rodzicem/rodzicami lub samodzielnie na podstawie przekazanych instrukcji i materiałów przez 5-10 minut dziennie. Przed treningiem spotykamy się wspólnie z rodzicem i dzieckiem na godzinną konsultację. W trakcie treningu, po każdym spotkaniu wysyłam informację mailową z podsumowaniem zajęć i instrukcjami do pracy w domu.
Tematyka poszczególnych spotkań:
- Obserwowanie i koncentracja;
- Słuchanie swojego ciała;
- Smak, zapach, słuch, wzrok i dotyk;
- Cierpliwość, zaufanie i odpuszczanie;
- Odczuwanie emocji;
- Wspaniały świat myśli;
- Fajnie jest być życzliwym;
- Sekret szczęścia;
Cena kursu
Udział w grupie: 950 zł
Cena kursu zawiera:
- Konsultację z rodzicem i z dzieckiem przed treningiem (50 minut);
- 8 lekcji tematycznych prowadzonych raz w tygodniu przez certyfikowanego trenera;
- 8 informacji mailowych dla rodzica;
- Książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki”;
- Materiały potrzebne do zajęć i ćwiczeń pomiędzy spotkaniami;
- Dyplom ukończenia kursu;
Zapisów dokonujemy przez Recepcję, tel. 502-366-912, recepcja@inrelatio.pl
Regulamin:
- Opłata jest potwierdzeniem miejsca w grupie, dziękujemy z góry za dopełnienie formalności w terminie, co sprzyja organizacji.;
- Na wpłatę i przesłanie potwierdzenia czekamy 2 dni, potem rezerwacja mija;
- Informacje dotyczące danych do przelewu, wysłane będą po zgłoszeniu udziału pod wyżej wymienionym numerem telefonu;
- Potwierdzenie przelewu proszę przesłać na adres mailowy: recepcja@inrelatio.pl;
- Przy rezygnacji na 2 dni przed warsztatami, opłata rezerwacyjna przepada (związane jest to z potwierdzeniem rezerwacji sali i z płatnością za nią);
- W przypadku niezebrania się grupy dane zajęcia zostaną przełożone i zostanie podany nowy termin;
- Warsztaty są tematyczne i trzymamy się ustalonego zakresu poruszanych zagadnień.
